Insalata radicchio e acciughe

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Per preparare questa deliziosa insalata, inizia con il radicchio lavato e asciugato, disponendolo su un piatto. Prepara una salsa emulsionando olio extravergine, aceto di vino bianco e filetti di acciughe. Versa il condimento ottenuto sulle foglie di radicchio e completa il tutto con noci sbriciolate. Una proposta semplice e ricca di sapore, ideale per ogni occasione.

Una donna in cucina con un cappello bianco e un cucchiaino in mano.
Di Lucia Lucia
Aggiornato il Sun, 01 Jun 2025 16:50:13 GMT
Una tazza con verdure e carne. Salvalo
Una tazza con verdure e carne. | mammamiacucina.com

Questa insalata di radicchio e acciughe rappresenta un antipasto fresco e saporito che preparo spesso quando voglio iniziare una cena con qualcosa di semplice ma elegante. Il radicchio tardivo di Treviso dona croccantezza e una nota amarognola che si sposa meravigliosamente con la sapidità delle acciughe e la croccantezza delle noci. È una ricetta che stupisce sempre i miei ospiti per la sua semplicità e per il mix di sapori decisi.

Ho iniziato a preparare questa insalata nelle serate tra amici quando volevo qualcosa che unisse tradizione e originalità. Da allora non manca mai durante le feste o i pranzi della domenica con la mia famiglia.

Ingredienti

  • Radicchio tardivo di Treviso: Fresco e croccante è essenziale scegliere cespi sodi e con foglie senza ammaccature per ottenere il massimo della bontà
  • Filetti di acciughe sott'olio: Conferiscono sapidità e carattere alla ricetta preferisco quelli conservati in olio extravergine d’oliva per un gusto più delicato
  • Olio extravergine d’oliva: Da utilizzare sempre di ottima qualità meglio se italiano perché arricchisce il condimento con profumi fruttati deciso e rotondo
  • Aceto di vino bianco: Sceglietelo dal sapore equilibrato non troppo pungente per far risaltare la dolcezza e l’amaro del radicchio
  • Noci: Meglio fresche e già sgusciate da sbriciolare grossolanamente aggiungono una nota croccante indispensabile

Istruzioni Passo Passo

Preparazione del radicchio:
Lavate accuratamente il radicchio sotto acqua corrente fredda per eliminare qualsiasi residuo e asciugatelo tamponandolo delicatamente con un canovaccio pulito. Eliminate la parte finale più dura con un coltello affilato poi separate le foglie e disponetele ordinatamente su un piatto da portata in modo che risultino ben distese
Preparazione del condimento:
Versate l’olio extravergine d’oliva e l’aceto di vino bianco nel bicchiere del mixer aggiungete i filetti di acciughe scolati dall’olio di conservazione Frullate tutto insieme fino ad ottenere una salsa liscia e omogenea accertatevi che le acciughe siano completamente sciolte nel condimento
Condire l’insalata:
Distribuite la salsa ottenuta a filo sopra le foglie di radicchio assicurandovi di coprirle uniformemente in modo che tutti i sapori si amalgamino al meglio
Completamento e servizio:
Sbriciolate con le mani le noci sopra l’insalata così da distribuire pezzetti irregolari che aggiungeranno consistenza Ogni morso racchiuderà un’esplosione di gusto tra amaro croccantezza e sapidità
Una tavolata con un piatto di salata. Salvalo
Una tavolata con un piatto di salata. | mammamiacucina.com

Il mio ingrediente preferito resta il radicchio tardivo che acquisto direttamente al mercato quando è di stagione Mi ricorda le domeniche d’inverno passate in famiglia tra profumi e risate. Un piccolo segreto che mi piace condividere è l’aggiunta di qualche gheriglio di noce extra per una croccantezza irresistibile che tutti adorano.

Come Conservare l’Insalata

Questa insalata va gustata appena preparata per mantenere la croccantezza del radicchio Tuttavia se avanza potete conservarla in frigorifero coperta con pellicola per un giorno circa Mescolatela nuovamente prima di servirla Se volete portarla a lavoro tenete il condimento separato fino al momento di gustarla così non ammorbidisce le foglie

Sostituzioni degli Ingredienti

Se non trovate il radicchio tardivo potete usare radicchio lungo comune o indivia belga anche se il sapore cambierà leggermente In alternativa alle acciughe si possono utilizzare filetti di sgombro sott’olio per una versione meno sapida Le noci possono essere sostituite con nocciole o mandorle secondo i vostri gusti

Suggerimenti per Servire

Questa insalata è perfetta come antipasto ma anche come contorno a piatti di carne arrostita oppure da servire su crostini caldi per un aperitivo rustico Se la accompagnate con formaggi freschi risulterà ancora più ricca e invitante

Una tazza di salata con carote e pomodori. Salvalo
Una tazza di salata con carote e pomodori. | mammamiacucina.com

Radici e Tradizione

L’insalata di radicchio e acciughe fa parte della tradizione veneta in cui il radicchio di Treviso è protagonista di molte ricette storiche. Si tratta di un ortaggio invernale pregiato amato per il suo gusto e versatilità Nella mia famiglia le insalate ricche di sapore hanno sempre rappresentato convivialità e il piacere di condividere la buona cucina

Domande Frequenti

→ Qual è il miglior tipo di radicchio da usare?

Il radicchio tardivo di Treviso è particolarmente adatto per questa insalata grazie alla sua delicatezza e al sapore amarognolo equilibrato.

→ Posso sostituire le acciughe nell'insalata?

Sì, puoi sostituire le acciughe con olive nere denocciolate o capperi per un gusto diverso ma altrettanto saporito.

→ Qual è il miglior olio da utilizzare?

Si consiglia di utilizzare un olio extravergine d'oliva di alta qualità per esaltare il gusto della preparazione.

→ Come evitare che il radicchio diventi troppo amaro?

Per ridurre l'amaro del radicchio, puoi lasciarlo in ammollo in acqua fredda per circa 10 minuti prima di utilizzarlo.

→ Posso preparare il condimento in anticipo?

Sì, puoi preparare il condimento in anticipo e conservarlo in un barattolo chiuso in frigorifero per massimo 2-3 giorni.

Insalata radicchio e acciughe

Una fresca insalata con radicchio, acciughe e noci, facile e veloce da preparare.

Tempo di Preparazione
10 Minuti
Tempo di Cottura
~
Tempo Totale
10 Minuti
Di Lucia: Lucia

Categoria: Insalate

Difficoltà: Facile

Cucina: Italiana

Resa: 2 Porzioni (Una insalata completa per 2 persone)

Dieta: A Basso Contenuto di Carboidrati, Senza Glutine, Senza Lattosio

Ingredienti

→ Verdure

01 2 cespi di radicchio tardivo di Treviso

→ Pesce e condimenti

02 10 filetti di acciughe sott'olio
03 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva
04 2 cucchiai di aceto di vino bianco

→ Frutta secca

05 4-5 noci

Istruzioni

Passo 01

Lava accuratamente i cespi di radicchio tardivo di Treviso, asciugali e rimuovi la parte finale più dura di ciascun cespo. Disponi le foglie su un piatto da portata.

Passo 02

Versa nel mixer l’olio extravergine d’oliva, l’aceto di vino bianco e i filetti di acciuga. Frulla fino a ottenere una salsa liscia ed emulsionata.

Passo 03

Distribuisci la salsa sulle foglie di radicchio. Sbriciola grossolanamente le noci e cospargile sull’insalata prima di servire.

Note

  1. Per un gusto più intenso, lascia riposare l’insalata qualche minuto prima di servire in modo che il radicchio assorba bene la salsa.

Strumenti Necessari

  • Coltello da cucina
  • Mixer o frullatore
  • Cucchiai da misura

Informazioni sugli Allergenici

Controlla gli ingredienti per potenziali allergeni e consulta un professionista della salute in caso di dubbi.
  • Contiene pesce e frutta a guscio.

Valori Nutrizionali (Per Porzione)

È importante considerare queste informazioni come approssimative e non come consigli sanitari definitivi.
  • Calorie: 180
  • Grassi Totali: 16 g
  • Carboidrati Totali: 6 g
  • Proteine: 5 g